आयुर्वेद (Ayurveda)

शिरोधारा (Shirodhara)

शिरोधारा आयुर्वेद की एक प्राचीन और प्रभावी चिकित्सा पद्धति है, जिसमें लगातार गर्म तेल या अन्य औषधीय तरल को माथे पर धीरे-धीरे प्रवाहित किया जाता है। यह शब्द संस्कृत के “शिरो” (सिर) और “धारा” (प्रवाह) से मिलकर बना है। शिरोधारा न केवल मानसिक शांति प्रदान करता है, बल्कि यह तनाव, अवसाद, माइग्रेन, अनिद्रा, और मानसिक थकावट जैसी समस्याओं में भी प्रभावी राहत देता है। यह मन और शरीर को संतुलित कर संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार लाने में सहायक है।

आयुर्वेदिक मालिश

आयुर्वेदिक मालिश, आयुर्वेदिक चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो शरीर, मन और आत्मा को संपूर्ण स्वास्थ्य प्रदान करता है। जैसे एक मशीन को सुचारू रूप से चलाने के लिए नियमित तेल की जरूरत होती है, वैसे ही हमारा शरीर भी नियमित देखभाल और पोषण की मांग करता है। आयुर्वेदिक मालिश में औषधीय तेलों और जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है, जो न केवल त्वचा को पोषण देते हैं बल्कि शरीर के आंतरिक अंगों को भी सुदृढ़ बनाते हैं। यह उपचार विभिन्न बीमारियों के निवारण में सहायक है, साथ ही संपूर्ण ऊर्जा व ताजगी का अनुभव कराता है।

भाप स्नान (Steam Bath)

भाप स्नान: “स्वास्थ्य और सुकून का अद्भुत मेल” भाप स्नान आपके शरीर को विषैले तत्वों से मुक्त कर त्वचा में नई चमक लाता है। यह तनाव को दूर कर मांसपेशियों की थकान मिटाने का बेहतरीन उपाय है। नियमित भाप स्नान से रक्त संचार बेहतर होता है और प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। यह सिर्फ शरीर को नहीं, बल्कि मन को भी सुकून देने का प्राकृतिक तरीका है। अपने स्वास्थ्य को निखारने और एक नई ऊर्जा का अनुभव करने के लिए भाप स्नान को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

कटी स्नान (Sitz Bath)

कटि स्नान: स्वास्थ्य और स्फूर्ति का प्राकृतिक उपाय : – कटि स्नान, जिसे पेड़ू स्नान या घर्षण स्नान भी कहते हैं, नाभि से नीचे के हिस्से के विषाक्त पदार्थों की सफाई और स्वास्थ्य सुधार के लिए किया जाता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है, रक्त संचार बढ़ाता है और तनाव दूर करने में मदद करता है। इस क्रिया में टब में इतना पानी भरते है कि नाभि डूब जाएं, फिर टब में बैठकर पैरों को बाहर रखकर पेट पर तौलिये से हल्का घर्षण करते है। स्नान के बाद व्यायाम या टहलना लाभदायक होता है। इसे सुबह खाली पेट करना चाहिए, गर्मियों में 10-15 मिनट और सर्दियों में 3-5 मिनट तक। यह सरल और प्रभावी तरीका शरीर को तरोताजा और मन को शांत करता है।